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金晨出生于山东省济南市，她的父母都是舞蹈老师，自幼受父母的影响而对舞蹈起了兴趣。金晨6岁时便跟着父亲学习跳舞，她10岁时考入了上海舞蹈学院，而这也为她之后的演艺生涯奠定了良好的基础。之后，金晨顺利考入了北京舞蹈学院。2008年，她还参加了北京奥运会开幕式的表演。2009年，她在第九届“桃李杯”舞蹈大赛中表演傣族舞《花儿》并获得优秀表演奖；同年12月，与李欣聪作为北京舞蹈学院姐妹花一起为《校园志》拍摄以“花与爱丽丝”为主题的封面；随后，她还多次参加广告杂志的拍摄。2010年4月，金晨在由搜狐主办的“艺展美人演”活动中担任第六场嘉宾主持人；8月7日，担任木偶剧《武林外传》整剧的舞蹈编导。