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高昊出生于黑龙江省齐齐哈尔市，他5岁时被父母送去体工队练体育。1996年，高昊成为国家级花样滑冰运动员，并获得“全国花样滑冰锦标赛”第二名。1997年，获得“全国花样滑冰冠军赛”第三名、“白头山杯世界花样滑冰邀请赛”第三名。1999年，获得“全国第九届冬季运动会花样滑冰比赛”第三名。之后，在一次偶然的意外中，他不得不放弃坚持多年的滑冰，并在机缘巧合下，以专业课第一的成绩考入上海戏剧学院，从此告别运动员生涯，成为一名专业的演员。