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王祖蓝小学时就读马鞍山信义学校与容祖儿是同班同学，中学就读圣公会曾肇添中学，中学时开始跟随配音师傅卢雄为电影、广告配音。后升读香港演艺学院。2003年以一级荣誉艺术学士毕业于香港演艺学院戏剧学院，获优秀学生奖，杰出演员奖多项奖学金。2007年，因时装处景剧《同事三分亲》里饰演“楼华”一角，成为TVB无线电视旗下经理人合约艺员。1998年加入香港电台做广播剧，及后被推荐去港台文化教育组出任写稿编剧和出任主持人。毕业后加入无线电视成为无线收费电视儿童台台柱并主持节目《小Teen地》及为报幕配音。2004年11月，被调派到主持翡翠台儿童节目《DaDaDeDe精灵乐园》。