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刘蓓出生于一个艺术家庭，父亲是导演，母亲是话剧演员。受家庭熏陶，刘蓓自幼进入北京戏曲学校学习京剧，先随富连成“世”字辈黄世襄老师学梅派，后从程派艺术家赵荣琛先生的高徒李文敏老师学程派，工青衣。1985年，刘蓓毕业于北京戏曲艺术职业学院京剧专业，分配到北京京剧院青年剧团任演员。1986年，辞职成为“个体演员”。